LA LUMINOTHERAPIE
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La luminothérapie est née au États-Unis grâce au célèbre Professeur Ronsenthal qui fut le premier à découvrir la corrélation entre la dépression hivernale appelée aussi dépression saisonnière et le manque de lumière.
Le traitement consiste en une exposition quotidienne face à une lampe de luminothérapie médicale afin de combler le manque de lumière due à la baisse d’ensoleillement hivernal pour retrouver l’énergie et la vitalité.
Appelée TAS troubles affectifs saisonniers en France et SAD seasonal afective disorder outre atlantique, cette dépression saisonnière intervient pendant la période sombre de l’année, de septembre à avril.
Le manque de lumière naturelle cause de nombreux troubles mais le principal est la sécrétion de mélatonine.
C’est cette hormone somnifère qui est à l’origine du blues de l’hiver appelé plus communément blues hivernal.
La mélatonine va nous donner cette envie de dormir et cette fatigue quotidienne entraîne soit une petite déprime soit une dépression plus grave qui entrave le bon déroulement de la vie quotidienne.
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Le manque de lumière agit directement sur notre humeur : une personne sur cinq est affectée par le blues hivernal et les troubles hivernaux.
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La luminothérapie est un traitement naturel pour chasser la dépression saisonnière hivernale.
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La luminothérapie est également une alternative ou un complément efficace aux traitements médicaux classiques en cas de baisse de régime ou de dérèglement de l’horloge biologique interne.
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Ses bienfaits s’apprécient, même en dehors de la période hivernale, par tous ceux qui travaillent à l’abri de la lumière naturelle (locaux sombres et mal éclairés) ou en horaires décalés comme les travailleurs de nuit.
- Troubles du sommeil
- Dépression saisonnière
- Dépression non saisonnière
- Blues hivernal
- Boulimie saisonnière
- Baby blues, dépression av /ap accouchement
- Travail confiné sans lumière du jour
- Remise à l’heure de l’horloge biologique
- Travail de nuit
- Décalage horaire
- Personnes âgées
- ect...
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Lampe de luminothérapie
DAYVIA WHITE072
Descriptif
La lampe de luminothérapie DAYVIA est entièrement fabriquée en France et bénéficie d’un agrément médical.Son efficacité thérapeutique est prouvée, notamment pour lutter contre le blues hivernal.Le spectre de sa lumière est très proche de la lumière du jour avec un excellent indice de rendu des couleurs sans les effets nocifs du soleil : aucune émission d’UV (spectre mesuré et certifié par le laboratoire national français de métrologie et d’essais).
Technologique : dernière technologie de lumière blanche avec ballast électronique, une surface de diffusion optimale.…
Ecologique : fabrication française réduisant l’empreinte carbone liée au transport, coque en matériaux recyclables, tubes basse consommation et notice en papier recyclable.…
Médical : conforme à la directive européenne relative aux dispositifs médicaux (attestation de conformité délivrée par l’organisme notifié français), certification CE 0459.…
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Pourquoi suivre le traitement de luminothérapie avec son médecin ?
Seul votre médecin généraliste, psychiatre ou un spécialiste du sommeil est habilité à diagnostiquer les troubles dont vous souffrez.
Ils définiront avec vous la meilleure stratégie pour vaincre ces troubles ou en diminuer les symptômes.
Votre médecin est votre allié pour :
•Diagnostiquer votre pathologie
•Etablir l’heure du traitement, sa durée et l’intensité d’exposition en lux
•Suivre les améliorations du traitement
•Modifier ou adapter votre traitement dans le temps
Quelques exemples de prescription de la luminothérapie :
Dépression saisonnière : 10 000 lux le matin sur 20 à 30 minutes
Blues hivernal : 10 000 lux le matin sur 20 à 30 minutes
Sommeil:
Avance de phase : 10 000 lux vers 17h00 sur 20 à 30 minutes
Retard de phase : 10 000 lux le matin sur 20 à 30 minutes
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La séance consiste en une exposition face à une lampe de luminothérapie médicale afin de combler le manque de lumière due à la baisse d’ensoleillement de notre région pour retrouver l’énergie et la vitalité.
Je vous propose une préparation douce et agréable avec une séance de sophro-relaxation pour vous détendre afin de rendre plus efficace et de profiter pleinement de cette lumière
la durée de la séance relaxation et luminothérapie est d'environ 45 mn
